Thời gian hiện tại: 22:02 - 26/11/2020
Xin chào, khách! Hãy đăng nhập để tắt quảng cáo!
Đăng nhập | Đăng ký
Trang chủ YA4R
Công cụ & bài viết hay

Lần hoạt động

Diễn đàn | Giải trí | Kinh nghiệm cuộc sống
Tìm kiếm
KingYA  KingYA (1886) (Người sáng lập) [ON] [#]  (7940 YA) (31.10.2015 / 00:58)
Cố gắng làm việc vì một tương lai tươi sáng
1621 lần được cảm ơn!
Ăn khuya xuất phát từ lối sống đô thị. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, thời gian ăn khuya là khoảng thời gian sau 8h tối. Nhiều người thường bảo ăn khuya không tốt cho sức khoẻ nhưng theo nhiều nghiên cứu thì ăn khuya vẫn có lợi nếu biết cách ăn hợp lý.

Theo bác sĩ Ðào Thị Yến Phi, chuyên gia dinh dưỡng: ăn khuya có mặt lợi mà cũng có mặt hại. Ðối với những người làm việc khuya, sau 10h đêm thì cần thiết phải dùng thêm bữa nữa để cung cấp năng lượng cho cơ thể tiếp tục làm việc.

http://i.imgur.com/cbzp6eH.png

Với những người không phải làm việc khuya nhưng có thói quen ăn khuya thì vẫn có thể ăn khuya được, nhưng không được ăn quá no, chỉ xem như một bữa ăn nhẹ nhàng với sữa hoặc một chén xúp.

Đôi khi nhiều người làm việc quá muộn, quên ăn và và sực nhớ đến bữa ăn thì đã qua 10h. Bữa ăn tối quá muộn sẽ khiến cơ thể tích trữ năng lượng, dẫn đến tăng cân và không có lợi cho dạ dày khi đi ngủ. Theo các nhà dinh dưỡng, buổi tối bạn nên ăn nhẹ vào khoảng 7h tối với các món rau luộc hay hầm, cá và ít ngũ cốc.

Tránh trường hợp khiến cho hệ tiêu hoá làm việc quá sức, nên ăn sao cho cách giờ đi ngủ từ hai đến ba tiếng đồng hồ. Như thế hệ tiêu hoá mới làm việc tốt hơn, tránh trường hợp tích trữ năng lượng dư thừa. Ăn khuya không nên chọn những món có nhiều dầu mỡ vì năng lượng dễ bị dư thừa và tích luỹ ở dạng mỡ, dẫn đến béo phì.

Tóm lại, cũng theo bác sĩ Yến Phi, không nên tập thói quen ăn khuya, nhất là đối với trẻ nhỏ. Ăn khuya trong nhiều trường hợp sẽ không tốt cho sự phát triển của cơ thể, lại hình thành một thói quen khó bỏ.

Theo SGTT.

P/S: Đói quá định đi quất 1 gói Miến thì Google đọc được tin này nên thôi, nhịn cho chắc .
Orochimaru  Orochimaru (1293) [Off] [#]  (840 YA) (31.10.2015 / 06:09)
Thích Spam không thích ban
176 lần được cảm ơn!
cái này ai mà chẳng biết
Vô Danh™ ٩(͡๏̮͡๏)۶  Vô Danh™ ٩(͡๏̮͡๏)۶ (5555) [Off] [#]  (2010 YA) (31.10.2015 / 07:06)
Hello
1064 lần được cảm ơn!
chắc tốt nhé. Ăn khuya hay mập Bài ah Trung đăng có quảng cáo à.
Đã chỉnh sửa bởi Idol AXN™ (31.10.2015 / 07:06) [1]
ngudandon  ngudandon (70) [Off] [#]  (2730 YA) (31.10.2015 / 11:25)
Nghỉ chơi ya4r đây
7 lần được cảm ơn!
cái này ai mà chẳng biết
Vô Danh™ ٩(͡๏̮͡๏)۶  Vô Danh™ ٩(͡๏̮͡๏)۶ (5555) [Off] [#]  (2010 YA) (31.10.2015 / 11:59)
Hello
1064 lần được cảm ơn!
# ngudandon (31.10.2015 / 11:25)
cái này ai mà chẳng biết
2thím biết rồi đừng lôi chữ đó vào mà phán nhé.
Hoa Tigon  Hoa Tigon (5396) [Off] [#]  (9190 YA) (31.10.2015 / 12:02)
Chém gió là chính, chia sẻ là mười
1534 lần được cảm ơn!
# Orochimaru (31.10.2015 / 06:09)
cái này ai mà chẳng biết
Biết ròi thì hoy đừng vào đây nói nữa

P/S: Top của anh trung rất có ích. Thank nhé
Orochimaru  Orochimaru (1293) [Off] [#]  (840 YA) (31.10.2015 / 12:08)
Thích Spam không thích ban
176 lần được cảm ơn!
# ♡Cường Pii♡ (31.10.2015 / 12:02)
Biết ròi thì hoy đừng vào đây nói nữa

P/S: Top của anh trung rất có ích. Thank nhé
tui biết rùi ,cứ top của mấy người có chức có quyền thì đều có ích cả
Hoa Tigon  Hoa Tigon (5396) [Off] [#]  (9190 YA) (31.10.2015 / 12:14)
Chém gió là chính, chia sẻ là mười
1534 lần được cảm ơn!
# Orochimaru (31.10.2015 / 12:08)
tui biết rùi ,cứ top của mấy người có chức có quyền thì đều có ích cả
Ko phải vì tui thiên vị chức quyền mà nói có ích nhé vì tui cũng hay ăn khuya lắm
ckcbvn  ckcbvn (14) [Off] [#]  (3130 YA) (31.10.2015 / 19:28)
♥¥♥
0 lần được cảm ơn!
vay chac mjh fai cham an khuya hon wa
Bảo Bảo™  Bảo Bảo™ (3921) [Off] [#]  (1503230 YA) (31.10.2015 / 22:59)
||-P.R.O-|| ⭐Cần Những Người Như Anh (B-Bảo) ✔⭐
531 lần được cảm ơn!
Tốt xấu gì cũng phải ăn hết, mấy hôm tăng ca làm vế khuya toàn mua đồ lề đường ăn!
Bạn cần đăng nhập để bình luận
  Tổng số: 10

Cùng chuyên mục
Tố cáo @Nguyenpn lừa đảo
Kinh nghiệm cách ứng xử, giao lưu và sinh sống ở Ya4r cho lâu và dài hơn
Kinh nghiệm cách troll ai đó nhưng bạn không bị phản dame
Những việc bạn sẽ làm khi bạn đã trưởng thành thực sự
[Hỏi đáp] Thuê nhà nghỉ thì cần những gì
Lọc theo tác giả
Xem chủ để ngoại tuyến (Offline)

Trong diễn đàn

Sắp xếp theo thứ tự từ trên xuống
Trang chủ
Diễn đàn hack game Android Việt Nam | Game mod cho Android
Developer: Võ Thanh Trung
Diễn đàn được phát triển bởi tất cả thành viên, cảm ơn các bạn!