Thời gian hiện tại: 11:12 - 28/01/2025
Công cụ & bài viết hay
Lần hoạt động
Ăn khuya xuất phát từ lối sống đô thị. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, thời gian ăn khuya là khoảng thời gian sau 8h tối. Nhiều người thường bảo ăn khuya không tốt cho sức khoẻ nhưng theo nhiều nghiên cứu thì ăn khuya vẫn có lợi nếu biết cách ăn hợp lý.
Theo bác sĩ Ðào Thị Yến Phi, chuyên gia dinh dưỡng: ăn khuya có mặt lợi mà cũng có mặt hại. Ðối với những người làm việc khuya, sau 10h đêm thì cần thiết phải dùng thêm bữa nữa để cung cấp năng lượng cho cơ thể tiếp tục làm việc.
Với những người không phải làm việc khuya nhưng có thói quen ăn khuya thì vẫn có thể ăn khuya được, nhưng không được ăn quá no, chỉ xem như một bữa ăn nhẹ nhàng với sữa hoặc một chén xúp.
Đôi khi nhiều người làm việc quá muộn, quên ăn và và sực nhớ đến bữa ăn thì đã qua 10h. Bữa ăn tối quá muộn sẽ khiến cơ thể tích trữ năng lượng, dẫn đến tăng cân và không có lợi cho dạ dày khi đi ngủ. Theo các nhà dinh dưỡng, buổi tối bạn nên ăn nhẹ vào khoảng 7h tối với các món rau luộc hay hầm, cá và ít ngũ cốc.
Tránh trường hợp khiến cho hệ tiêu hoá làm việc quá sức, nên ăn sao cho cách giờ đi ngủ từ hai đến ba tiếng đồng hồ. Như thế hệ tiêu hoá mới làm việc tốt hơn, tránh trường hợp tích trữ năng lượng dư thừa. Ăn khuya không nên chọn những món có nhiều dầu mỡ vì năng lượng dễ bị dư thừa và tích luỹ ở dạng mỡ, dẫn đến béo phì.
Tóm lại, cũng theo bác sĩ Yến Phi, không nên tập thói quen ăn khuya, nhất là đối với trẻ nhỏ. Ăn khuya trong nhiều trường hợp sẽ không tốt cho sự phát triển của cơ thể, lại hình thành một thói quen khó bỏ.
Theo SGTT.
P/S: Đói quá định đi quất 1 gói Miến thì Google đọc được tin này nên thôi, nhịn cho chắc
.
chắc tốt nhé. Ăn khuya hay mập
Bài ah Trung đăng có quảng cáo à.
Đã chỉnh sửa bởi Idol AXN™ (31.10.2015 / 07:06) [1]# ngudandon (31.10.2015 / 11:25)
cái này ai mà chẳng biết2thím biết rồi đừng lôi chữ đó vào mà phán nhé.
# Orochimaru (31.10.2015 / 06:09)
cái này ai mà chẳng biếtBiết ròi thì hoy đừng vào đây nói nữa
P/S: Top của anh trung rất có ích. Thank nhé
# ♡Cường Pii♡ (31.10.2015 / 12:02)
Biết ròi thì hoy đừng vào đây nói nữa
P/S: Top của anh trung rất có ích. Thank nhétui biết rùi ,cứ top của mấy người có chức có quyền thì đều có ích cả
# Orochimaru (31.10.2015 / 12:08)
tui biết rùi ,cứ top của mấy người có chức có quyền thì đều có ích cảKo phải vì tui thiên vị chức quyền mà nói có ích nhé vì tui cũng hay ăn khuya lắm
vay chac mjh fai cham an khuya hon wa
Tốt xấu gì cũng phải ăn hết, mấy hôm tăng ca làm vế khuya toàn mua đồ lề đường ăn!
Tổng số: 10
Cùng chuyên mục
Xem chủ để ngoại tuyến (Offline)Trong diễn đàn
Sắp xếp theo thứ tự từ trên xuống
Bài viết: Ăn khuya tốt hay xấu? (Có 2676 lượt xem)
KingYA (1933) (Người sáng lập) [Off] [#]
(9930 YA) (31.10.2015 / 00:58)
Cố gắng làm việc vì một tương lai tươi sáng
(840 YA) (31.10.2015 / 06:09)
(3440 YA) (31.10.2015 / 07:06)
(2800 YA) (31.10.2015 / 11:25)
Hoa Tigon (5499) [Off] [#]
(3130 YA) (31.10.2015 / 19:28)
(1582800 YA) (31.10.2015 / 22:59)
Trang chủ